Kristina Bondar

30 dienų iššūkis “Be cukraus” tapo sveikesnio gyvenimo startu

Trečiasis Lietuvos Sveikuolių Sąjungos organizuojamas 30 dienų iššūkis be cukraus artėja į pabaigą. Facebook grupėje, kurioje virš 18,500 narių, šį kartą itin daug dalyvių. Rezultatai taip pat labai džiugina: žmonės numetė svorio, pagerėjo savijauta, tačiau svarbiausia – atsikratė priklausomybės cukrui. Iššūkio moderatorė Kristina Bondar cukraus nevartoja jau antri metai. „Labai gerai atsimenu dieną, kuomet pasiryžau …

30 dienų iššūkis “Be cukraus” tapo sveikesnio gyvenimo startu Skaityti daugiau »

30 dienų iššūkio dalyviai jau džiaugiasi rezultatais: krenta svoris, dingsta potraukis saldumynams

Jau įpusėjo balandžio 3 dieną prasidėjęs Sveikuolių 30 dienų iššūkis „Be cukraus “. Vykstantis jau trečią kartą, jis sulaukė didelio dėmesio – grupėje dalyvauja per 18 tūkstančių narių. Džiugu tai, kad tiek daug žmonių yra pasiruošę pokyčiams ir nori gyventi sveikiau. Kai kurie dalyviai tęsia Ksaveros Vaištarienės grikių iššūkį, kartu su naujuoju, taip sulaukdami dar …

30 dienų iššūkio dalyviai jau džiaugiasi rezultatais: krenta svoris, dingsta potraukis saldumynams Skaityti daugiau »

Rafinuoto cukraus poveikis organizmui: kodėl vaisiai geriau už pyragėlius?

    Koks yra cukraus poveikis organizmui ir kodėl jo reikia vengti? Kuo rafinuoto cukraus poveikis skiriasi nuo vaisių poveikio?   Kas yra cukrus? Angliavandeniai Tam, kad atsakytume į klausimą, kas yra cukrus, turime pradėti nuo angliavandenių. Angliavandeniai yra vieni iš trijų makronutrientų, techniškai vadinamų sacharidais. Paprastai tariant, angliavandeniai – tai cukrūs, krakmolai ir skaidulos, esantys …

Rafinuoto cukraus poveikis organizmui: kodėl vaisiai geriau už pyragėlius? Skaityti daugiau »

Regėjimo gerinimo stovyklos dalyviai nusiėmė akinius, kad matytų geriau

Vakar, balandžio 3 d., prasidėjo jau tradicine tapusi pavasarinė regėjimo gerinimo stovykla “Šalin akinius”. Visi pažinties vakarui rinkosi kupini puikios nuotaikos ir pozityvaus nusiteikimo. Kaip ir kiekvienos stovyklos metu, po susipažinimo, dalyviai nusiėmė akinius ir sudėjo į dėžutę – jų nenešios visos stovyklos metu. Rytas prasidėjo mankšta saulei tekant ir maudynėmis ežere. Stovyklos metu dėmesys …

Regėjimo gerinimo stovyklos dalyviai nusiėmė akinius, kad matytų geriau Skaityti daugiau »

Medaus nauda ir kodėl negalima jo dėti į karštą arbatą

Autorė: Kristina Bondar Medaus nauda žmogaus organizmui yra nenuginčijama – jis turi iš ties puikių gydomųjų savybių. Tačiau kodėl medaus geriau nekaitinti? Skaitykite straipsnyje: viskas, ką turėtumėte žinoti apie medų.    KAIP GAUNAMAS MEDUS? Medus yra tirštas, lipnus skystis, kurį pagamina bitės, naudodamos gėlių nektarą. Nektaras yra saldus skystis, kurį bitės išsiurbia iš žiedų savo …

Medaus nauda ir kodėl negalima jo dėti į karštą arbatą Skaityti daugiau »

Gamtinė žemdirbystė ir sveikas maistas – gyvenimas gamtos ritmu

GAMTINĖ ŽEMDIRBYSTĖ – GYVENIMAS GAMTOS RITMU Autorė Kristina Bondar, www.jolielilly.com Svarbiausia yra ne tai, kokius patiekalus gaminame, kiek daržovių suvalgome ir kiek kalorijų suvartojame. Visos mitybos pagrindas – produktų, kurios renkamės, kokybė. Galime maitintis vien daržovėmis ir vaisiais, tačiau jei jie buvo užauginti pramoniniuose ūkiuose, kuriuose naudojami dideli kiekiai trąšų, pesticidai ir kitos cheminės medžiagos, …

Gamtinė žemdirbystė ir sveikas maistas – gyvenimas gamtos ritmu Skaityti daugiau »

Siekdami pagerinti Jūsų naršymo kokybę, statistiniais ir rinkodaros tikslais šioje svetainėje naudojame slapukus (ang. „cookies“), kuriuos galite bet kada atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus.