Vilniuje gyvenanti Alma Barauskienė (42 metai) prieš keletą metų dalyvavo 30 dienų grikių iššūkyje, kurį skelbė a.a. Lietuvos sveikuolių sąjungos garbės narė, chemijos mokslų daktarė, vegetarų draugijos pirmininkė Ksavera Vaištarienė. Unikalia mitybos metodika, savo patarimais ir paliktomis knygomis K. Vaištarienė padėjo tūkstančiams Lietuvos gyventojų atsikratyti medicinai neįveikiamų ligų. Tęsdama pradėtus šios iškilios moters darbus, Lietuvos sveikuolių sąjunga kovo 15 d. Facebook grupėje „30 dienų iššūkis“ rengs jau penktą grikių iššūkį, pirmais metais per savaitę subūrusį daugiau nei 11 tūkstančių žmonių.
Ksavera Vaištarienė “Valgykime, kad gyventume”
Gyvenimui reikėjo pokyčių
Pirmąjį „Grikių iššūkį“ užtikau Facebook‘o socialiniame tinkle. Tuo metu manodaug kas keitėsi mano gyvenime, keičiausi ir aš pati. Pastebėjusi jį, nesuabejojau ir prisijungiau. Kaip šiandiena prisimenu, mėnuo iki Velykų. Reikėjo iš esmės pakeisti savo mitybos įpročius. Pagalvojau, o kodėl gi ne. Juk visada galiu mesti ir gyventi kaip gyvenusi. Tai, matyt, ir buvo tai, ko trūko, spyrio sau pačiai į vieną vietą. Taip pat, kaip tikslą drąsiai galiu įvardinti norą atsikratyti per didelio kūno svorio.
Pradžia – labai lengva, vėliau – sunkiau
Pirmosios grikių dienos buvo tarsi žaidimas. Facebook grupėje visi noriai dalijosi savo potyriais, kaip sekasi. Kai kurie planavo tęsti ne tik mėnesį, bet įtraukti „grikiavimą“ kaip reguliarų įprotį, žodžiu, optimizmo visos (kažkodėl prisimenu tik moteris) buvo pilnos. Optimizmas kilo labiau, kai pradėjo dailėti kūno formos, daugumai gerėjo savijauta, pradėjo sulaukti komplimentų dėl pagerėjusios išvaizdos.
Webinaras “Efektyvūs lėtinių ligų atsikratymo būdai. Pirmieji žingsniai”
Man, asmeniškai, sunkiausiai buvo susitaikyti su gyvenimu be kiaušinių. Kažkodėl šis maisto produktas buvo tas, kuris visą laiką kėlė nostalgiją ir norą, pavadinkime, nusidėti prieš save. Taip pat, sunku buvo vaikams gaminti maistą atskirai, jie nemėgta grikių. Šiais momentais periodiškai bandė įsijungti savęs gailėjimosi rėžimas.
Laikydamasi sau mesto iššūkio perėjau viską: krėtė šaltis, taip pat, kaip ir ne vienam, pavadinsiu ūkiškai, užkietėjo viduriai. Tuo pat metu didėjo energijos kiekis, gerėjo savijauta, lengvėjau aš pati. Užėjo noras daugiau judėti. O smagiausia buvo nukritę kilogramai! Mano rezultatas per mėnesį – 7kg.
Regėjimo gerinimo stovykla “Šalin akinius!”-2023
Pradžia į sveikesnę ir judresnę „Aš“
Sieju šį iššūkį savo gyvenime su dideliais pokyčiais. Po „atgrikiauto“ mėnesio ir numestų kilogramų, kas iki to laiko man buvo sunkiai padaroma, kilo mintis, kad aš noriu gyventi kitaip. Auga mano vaikai ir aš nenoriu, kad jie matytų mane tingią, sėdinčią ant sofos, spoksančią TV, nesidominčia gyvenimu ir pasyvią. Norėjosi, kad vaikai matytų ir turėtų energingą mamą, pilną gyvenimo džiaugsmo, galų gale, judėjimo. Vaikai gi mokosi iš pavyzdžių, kuriuos mes jiems pateikiame.
Supratau, kad mėsos man tiek nereikia. Tad ir po šiai dienai valgau mėsą 1 kartą per savaitę. Taip pat, pradėjau sportuoti, po kurio laiko net gan intensyviai. Tiesą pasakius, dar šiandiena sesei pasakojau, kad vėl dalyvausiu „Grikių iššūkyje“.
Aplinkinių reakcija – nepalaikymas
Turbūt daugeliu atvejų, kai darom kažką kitaip, susilaukiam tų įkyrių klausimų: „Kam tau to reikia?“, „Kam tu durniuoji?“ ir pan. Palaikymo ar pasidžiaugimo iš viso nebuvo. Taip pat labai daug diskusijų buvo dėl mėsos nevalgymo, mat visą gyvenimą mano organizmui trūksta geležies. Buvo daug kalbų, kad, nevalgant mėsos man bus blogai, hemoglobinas nukris „žemiau grindų“ ir pan. Noriu informuoti, niekas iš esmės nepasikeitė. Darau išvadą, kad tai iš viso mano organizmui įtakos neturėjo ir neturi.
BENDRAVIMO VAKARAS. Kaip askezės gali padėti atsikratyti priklausomybių?
Keitėsi mąstymas
Taip pat, po grikių iššūkio pradėjo sveikti mano mąstysena. Pasidarė ramu ir aišku, ko noriu iš gyvenimo ir iš savęs. Aiškios mintys pradėjo suktis galvoje. Gal, kad po kurio laiko pradėjau sportuoti ir radau tai, kas man patinka (iki tol man sportas buvo kančia). Po iššūkio išdrįsau išbandyti tai, į ką žiūrėjau gal metus. Gyvenimo aistra tapo Kangoo Jumping‘as. Tad, bėgiojimas parke su KJ batais, dalyvavimas treniruotėse man teikia nerealų malonumą. Mėgstu aktyviai leisti laisvalaikį, tad, progai pasitaikius, krentame su vaikais į mašiną ir važiuojame kažkur vaikščioti gamtoje, mieste ar panašiai.
Šiai dienai, aišku, mūsų gyvenimas yra ženkliai pasikeitęs, o ir mano taip pat. Reabilituojuosi po atliktos kryžminio raiščio ir menisko rekonstrukcijos. Sportuoju namie, atlieku įvairius pratimus ir jau žinau, kad be sporto aš negaliu. Taip pat žinau, jog viską padarysiu, kad grįžčiau šokinėti.
Nuotraukos A. Burauskienės asm. archyvas
Grikių iššūkio autorė, a.a. Ksavera Vaištairienė savo knygomis ir patarimais padėjo tūkstančiams Lietuvos žmonių, sergančių medicinai neįveikiamomis lėtinėmis ligomis, susigrąžinti gerą sveikatą. Moteris, pati badavimo pagalba išsigydžiusi artritą ir Behterevo
Grūdintis skatinančio ledinės nuotraukos konkurso nugalėtojų įamžintos akimirkos – išties įspūdingos, tačiau kas už jų slypi, kokios maudynes šaltame vandenyje pamilusių žmonių istorijos? „Jaučiausi tarsi įsikūnijęs į drakoną“ Daugiausiai balsų
Pritari mūsų veiklai ir idėjoms? Nori, kad tie, kurie neturi galimybės dalyvauti Sveikuolių sąjungos renginiuose ją gautų?
Iki 2024 m. gegužės 1 d. skirkite 1,2 % savo sumokėtų mokesčių Lietuvos sveikuolių sąjungai.
Kaip tai padaryti rasite paspaudę šią nuorodą.
Tapk Lietuvos sveikuolių sąjungos nariu – rėmėju,
gauk įvairias nuolaidas bei puikiai praleisk laiką bendraminčių rate.
Skaitykite aktualius straipsnius, gaukite informaciją apie naujausius
renginius bei ypatingus pasiūlymus tiesiai į savo elektroninio pašto dėžutę.
22 komentarai apie “Grikių iššūkis pakeitė vilnietės gyvenimą: per mėnesį ištirpo 7 kg, pasikeitė savijauta ir mąstymas”
Šaunuolė Alma, sėkmės tau ir puikios sveikatos!
Sveiki,labai noriusudalyvaut iššūkyje bet nežinau kaip ir nuo ko reik pradėt ,juk nepasakysi kad nuo šiandien pradedu.Labai prašau,patarkit ir kaip kokia eiga.Dėkui
Sveiki, Facebook puslapyje „30 dienŲ iššūkis” bus paskelbtos taisyklės. Prisijunkite prie grupės ir sekite naujienas!
Labai noriu pradėti.
Sveiki, noriu pasitikti pavasarį žvalesnė ir sveikesnė🙂😉
Noriu pradeti.
Laukiame prisijungiant Facebook grupėje “30 dienŲ iššūkis”
Noriu prisijungri
nagi idomu ir man kaip viskas vyksta…
Sveiki, Facebook grupėje “30 dienŲ iššūkis” bus paskelbtos taisyklės. Prisijunkite prie grupės ir sekite naujienas!
Laba diena, kokia ksina?
Kol kas visa tai nemokama. Laukiame prisijungiant!
Kaip prisijungti
Prisijungsiu😃
Laba diena, noriu prisijungti ir lauksiu laiškų ir nurodymų, kaip dalyvauti šiame iššūkyje.
Gražios Kovo 11-osios šventės.
Labai suintrigavo visai norėčiau balasto numesti.
Laba diena😁
Dalyvausiu
Noriu apsivalyti😯
Laba dieną,mėginsiu ,dalyvausiu
Jungiuosi!
Noriu jungtis
Jungiuosi
Esu pasiruošusi! Noriu!