Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

Maudynės žiemą po atviru dangumi – kenkia ar grūdina?

Dalintis

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Nuo ko reikėtų pradėti, norint išsimaudyti eketėje? Ar kiekvienas žmogus gali grūdintis šaltu vandeniu?

Grūdinimasis – tai moksliškai pagrįstas sisteminis natūralių gamtos veiksnių naudojimas organizmo atsparumui nepalankioms aplinkos sąlygoms padidinti. Grūdinimosi nauda žmogaus sveikatai žinoma jau nuo seniausių laikų. Maudymasis šaltame vandenyje yra puikus organizmo grūdinimas. Grūdinimas šalčiu sukuria tvirtą skydą nuo peršalimo ligų, bakterinių ir virusinių infekcijų stimuliuojant imunitetą ir gerinant termoreguliacijos procesus.

Kaip teigia medicinos ir chirurgijos centro „Northway“ klinikos šeimos gydytojas Valerijus Morozovas, grūdinimasis šaltu vandeniu – tai  žingsnis link gamtos.

„Ko tikisi tas žmogus, kuris nieko nedaręs ištisus metus, staiga ners į eketę? Jeigu jis nori grūdintis, tai per vieną kartą neužsigrūdins, o jeigu jis nori tiesiog gerų emocijų, atrakcijos, be abejo tai gaus su kaupu pozityviai nusiteikusių žmonių draugijoje, turinčių grūdinimosi lediniu vandeniu patirtį“, – sako gydytojas ir perspėja, kad žmonės, turintys lėtinių, ypatingai, infekcinių ar uždegiminių ligų, ginekologinių ar urologinių problemų, grūdintis vandeniu turėtų labai palengva ir laipsniškai, pratinant savo kūną prie žemesnių temperatūrų.

Grūdinimasis – tai yra nuolatinis saugaus streso organizmui didinimas. Ledinis vanduo yra biologiškai aktyvių taškų stimuliatorius. Pripratinę savo organizmą prie temperatūrų skirtumų mes prarandame galimybę peršalti. Svarbiausia tai daryti nuolat laipsniškai didinant temperatūrų skirtumus. Tęstinumas – vienas iš pagrindinių grūdinimosi principų. Jeigu mes padarome pertrauką grūdinimosi procedūrų eigoje, vėl turime tai daryti laipsniškai, kol pasieksime ankstesnįjį lygį.

Kitas svarbus geros sveikatos ir savijautos principas – įvairiapusiškumas. Jeigu mes savo sveikatinimą apribosime tik lindimu į šaltą vandenį, tai puikios savijautos rezultatų nepasieksime. Sėkmingo grūdinimosi puokštę sudaro fizinis krūvis, buvimas gryname ore, tinkamas dienos režimas, judėjimas ir mityba.

     

Alytaus sveikuolių klubo „Ryžtas“ entuziastai savo kūną, dvasią ir sielą grūdina ištisus metus, kas rytą pirmuosius saulės spindulius pasitikdami nuostabioje vietoje, prie mažojo Dailidės ežerėlio, todėl ledinės maudynės, netgi ir spaudžiant žiemiškam šaltukui, nėra didelis iššūkis, o tik dar vienos nuostabios dienos pradžia.

Alytiškiai, kaip ir kiti ledinių maudynių aistruoliai sausio 1-ąją rengiasi švęsti ne tik Naujuosius metus, bet ir Pasaulinę ruonių dieną. Daugelyje Lietuvos miestų ir miestelių sveikuoliai neria į ežerus, upes ar jūrą. Jau dabar kviečiame burtis vieniems arčiau kitų, registruoti maudynių vietas visoje Lietuvoje.

Jei organizuojate ar žinote, kurioje vietoje organizuojamos sausio 1 dienos ledinės maudynės, parašykite el. paštu jurate@sveikuoliai.lt arba tel. 8 614 15145, nurodydami vietą, laiką ir kontaktus organizuojančio žmogaus. Viską apjungsime po vienu stogu, kad galėtumėme lengviau rasti vieni kitus.

VILNIUS 13.00 val. Žalieji ežerai / Simonas Dailidė  8 648 39931

KAUNAS  14.30 val. Panemunėje, prie pėsčiųjų tilto / Kristina Visagurskienė 8 617 31521

KLAIPĖDA  13.00 val. Antroji Melnragė / Saulė Surplytė  8 686 27025

PANEVĖŽYS 15.00 val. Panevėžio Parko (Parko g.) pliaže / Ilginis Kazimieras 8 616 16100

ALYTUS  15.00 val prie mažojo Dailidės ežerėlio / Kontaktinis asmuo 8 614 15145

RADVILIŠKIS  12.00 val. Eibariškių parko tvenkinyje / Tadas Grimaila 8 695 12240

PASVALYS  11.00 val. Pasvalio poilsio parkas / Jurgita Packevičienė 8 615 28847

VILNIAUS rajonas, Pagiriai, Melikonių kaimas  11.00 val. prie Vokės upės / kontaktai: Dionizas 8 611 37296 arba Tatjana 8 617 43627

UKMERGĖ  13.00 val. Šventosios upė prie pėsčiųjų tilto / 8 675 36627

PRIENAI  13.00 val. Birštono tvenkiniai / 8 656 42568 Leonora

PALANGA  13.00 val. prie Palangos tilto Lietuvos vyrų atviroji bendruomenė organizuoja apšilimą ir maudynes su vyriškais ritualais / 8 615 33456 Darius Docius

VILNIUS  8.00 val. Vilnelės upėje ties Pūčkorių atodanga / 8 629 79778 Vytautas

KAZLŲ RŪDA 13.00 val. prie Kazlų kaimo tvenkinio / 8 616 08984

MARIJAMPOLĖ 10.00 val. renkasi Basanavičiaus aikštėje prie eglės; maudynės vyks Šešupėje / 8 615 37544 Anna

Lietuvos sveikuolių sąjungos projektų vadovė Jūratė Marčiulaitienė

Dariaus Minsevičiaus nuotraukos

 

 

 

Taip pat skaitykite:

Naujienos

Grūdintis ne vėlu ir žiemą

Grūdintis galima bet kada. Svarbu – noras ir ryžtas. Vienas iš sveikos gyvensenos neatsiejamų dalių yra grūdinimasis šaltu vandeniu. Šia tema dažnai kyla įvairiausių klausimų

Siekdami pagerinti Jūsų naršymo kokybę, statistiniais ir rinkodaros tikslais šioje svetainėje naudojame slapukus (ang. „cookies“), kuriuos galite bet kada atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus.