PASKAITOS

Lietuvos sveikuolių sąjungos lektoriai skaito paskaitas
įvairiomis sveikos gyvensenos, mitybos, fizinio aktyvumo
bei grūdinimosi temomis.

Paskaitos aktualios bendruomenėms, įmonėms, besirūpinančioms savo darbuotojų sveikata, bei visuomenės sveikatos biurų specialistams, organizuojantiems renginius sveikos gyvensenos tema savo rajonuose.

Dėl paskaitų organizavimo susisiekite su mumis telefonu 8 656 31211 arba el. paštu info@sveikuoliai.lt

___________

Populiariausios mūsų paskaitos:

CUKRAUS DETOKSAS. KAIP ATSIKRATYTI PRIKLAUSOMYBĖS SALDUMYNAMS? 

  • Kaip atsiranda fizinė priklausomybė nuo maisto?
  • Pavojingas maistas: šių dienų mitybos aktualijos, kurie produktai yra nuodingi ir pavojingi sveikatai, ko labiausiai reiktų vengti, norint būti sveikiems ir ką valgyti; kaip pasirinkti produktus, kaip maitintis, kad organizmas gautų naudingų medžiagų.
  • Rafinuoto cukraus poveikis sveikatai, kuo jį pakeisti. Kiti rafinuoti produktai: miltai, riebalai.
  • Lėtinės, odos ligos, energijos stoka ir prasta savijauta – kaip jų atsikratyti natūraliai.
  • Slaptieji alergenai ir jų poveikis sveikatai. Detokso svarba organizmui. Autorinės, mokslu paremtos programos „Cukraus detoksas“ pristatymas.

Paskaitos trukmė: 2 val.
Lektorė: Kristina Bondar

___________

BLAIVUS GYVENIMAS “VEŽA”! (MOKSLEIVIAMS IR JAUNIMUI)
– Blaivios pramogos – ar tikrai gali būti linksma?
– Kaip keičiasi pasaulis atsisakius svaigalų?
– Kaip išmokti pasitikėti savimi ir tapti nepriklausoma asmenybe?
– VAROM! projektas – kodėl mes tai darome ir kas tau iš to?
Paskaitos trukmė: 45 min.
Lektorius: Simonas Dailidė

___________

SAVANORYSTĖ – BŪDAS PAŽINTI SAVE IR PAKEISTI PASAULĮ (MOKSLEIVIAMS IR JAUNIMUI)
– Ką savanorystė gali tau duoti? Ką ji davė man?
– Ar savanoriauti gali kiekvienas?
– Kaip padėdamas kitam padedi sau?
– Kaip praleisti atostogas stovyklose NEMOKAMAI ir NAUDINGAI?
– Patikimas būdas susirasti draugų visam gyvenimui.

Paskaitos trukmė: 45 min.
Lektorius: Simonas Dailidė

___________

PAPRASTI REGĖJIMO GERINIMO IR STIPRINIMO BŪDAI
– praktiniai, natūralius ir nemedicininiai metodai, leidžiančius atstatyti ir stiprinti regėjimą;
– akies veikimo principai;
– kodėl labai pavojinga nešioti akinius;
– pagrindinės regėjimo blogėjimo priežastys;
– kodėl akių mankšta ir pratimai neduoda ilgalaikio rezultato praktikuojantiems;
– V.H. Beitso 30 metų tyrinėjimai ir veiklos rezultatai grąžinant žmonėms regėjimą natūraliais būdais;
– gyvenimo būdo įtaka regėjimo aštrumui.

Paskaitos trukmė: 2 val.
Lektorė: Sigita Kriaučiūnienė

___________

SAVIMASAŽAS – PRIEŠNUODIS SENĖJIMO PROCESUI
– Laiko patikrinta Tibeto žynių priemonė, jauninanti kūną, padedanti atsikratyti neigiamų emocijų;
– Organizmo sistemų derinimas, balansavimas savimasažo pagalba;
– Lengvi ir efektyvūs būdai pagerinti kraujotaką;
– Technikos, padedančios atsikratyti toksinių medžiagų;
– Vidaus organų masažas garso ir kvėpavimo pagalba.

Paskaitos trukmė: 2 val.
Lektorė: Lukrecija Augustaitytė

___________

GROŽIS – KAS TAI? KAIP JĮ RASTI? (tik paauglėms merginoms)

• SVEIKA GYVENSENA: kas tai? Ar tai tik maistas?
• VIDINIS GROŽIS: paslėptas, nutylėtas.
Paskaitų metu merginos sužinos:
• Sveikos gyvensenos pagrindus.
• Vidinio ir išorinio grožio paslaptis – kodėl nesvarbu išorės diktuojami standartai ir kaip pamilti save.
• Svarbiausia – kiekviena esame unikali.

Paskaitos trukmė: 45 min.
Lektorė: Eglė Kislovski

___________

ALKOHOLIO IR TABAKO POVEIKIS ŽMOGAUS ORGANIZMUI

• Alkoholio ir tabako poveikis žmogaus organizmui.
• Kodėl alkoholis ir tabakas yra žmogaus priešai?
Paskaitų metu moksleiviai sužinos:
• Narkotinių medžiagų (alkoholio ir tabako) sukeliama euforija.
• Alkoholio vartojimo pasekmės, traumos.
• Kiek žmonių nukenčia nuo vieno vartojančiojo alkoholį ar tabaką?
• Įvykiai ir traumatizmas.
• Kur nuteka pelnas, gautas iš alkoholio ir tabako?
• Mūsų abejingumas alkoholio ir tabako vartojimui.

Paskaitos trukmė: 45-120 min.
Lektorė: Tatjana Ščiurina

___________

SVEIKOS MITYBOS PAGRINDAI

– Produktų derinimas: kas su kuo tinka?
– Dažniausiai pasitaikančios mitybos klaidos;
– Organizmo valymas maistu;
– Kokiu laiku ir kiek valgyti?
– Kiek skysčių reikia mūsų organizmui?

Paskaitos trukmė: 2 val.
Lektorė: Ksavera Vaištarienė

___________

MENAS GYVENTI
– Pagrindiniai darbai, kurie leidžia pradėti dieną energingai;
– Kaip ištrūkti iš šiltos ir minkštos lovos glėbio?
– Kaip pajusti tai, kas neapčiuopiama, bet efektyvu ir veiksminga?
– Praktinės kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikos;
– Žmonių santykių esmė ir reikšmė gyvenimo kokybei.

Paskaitos trukmė: 2 val.
Lektorė: Lukrecija Augustaitytė

___________

KAIP PER 7 DIENAS SUSIGRĄŽINTI GERĄ SAVIJAUTĄ?

– Gydanti mityba ir kasdieninė mityba. Ar jos skiriasi?

– Režimo ir gero miego svarba;

– Fizinis judėjimas ir grūdinimasis vyresnio žmogaus gyvenime

– Kvėpavimas ir atsipalaidavimas.

Paskaitos trukmė: 2 val.
Lektorė: Sigita Kriaučiūnienė

___________

SĄMONINGA TĖVYSTĖ
Tai paskaita, skirta jaunoms šeimoms ir jauniems žmonėms, planuojantiems kurti šeimas.
Paskaitoje:
– Pasiruošimas vaiko pradėjimui: kaip susilaukti sveiko vaiko, dėl ko reikia ruoštis vaiko pradėjimui;
– Pirmieji vaiko auginimo metai, dažniausiai pasitaikančios klaidos.
– Fizinis ir intelektinis vaiko ugdymas.

Paskaitos trukmė: 2 val.
Lektorius:  Romualdas Šemeta

___________

Paskaitų ciklas: SĄMONINGA TĖVYSTĖ

I PASKAITA – Pasiruošimas pastojimui: kritinio 90 dienų pasiruošimo programa

– Kodėl svarbus pastojimo laiko planavimas?
– Ar skiriame „vaikų darymą“ nuo Kūrybinio akto?
– Kodėl neplanuoti vaikai – „netyčiukai“ kenčia?
– Mažylio pradėjimo traumos.
Paskaitos trukmė: 2 val.
Lektorius:  Romualdas Šemeta

II PASKAITA – Susipažinkime: aš dar negimęs kūdikis

– Ar motinos jausmai, mintys veikia mažylį įsčiose?
– Lytinė diferencijacija: gėjai ir lesbietės iš įsčių.
– Žiaurumo, prievartos, šizofrenijos, autizmo šaknys.
– Negimusio vaiko smegenų vystymosi kritiniai laikotarpiai.
Paskaitos trukmė: 2 val.
Lektorius:  Romualdas Šemeta

III PASKAITA – Sveiki: aš jau atėjau!

– Mažylio įgimti sugebėjimai ir jų panaudojimas.
– Vaiko gabumai nuo gimimo.
– Kada geriausiai įsisavinama užsienio kalba?
– Vaiko sergamumo priežastys.
Paskaitos trukmė: 2 val.
Lektorius:  Romualdas Šemeta

___________

SUSIPAŽINKIME  -AŠ NEGIMĘS MAŽYLIS
– Kaip pažinti savo mažylį?
– Ką daryti ir ko vengti nėštumo metu?
– Kas mažyliui padeda ir kas kenkia?
– Ko saugotis, kad išvengti nepalankių veiksnių?
Paskaitos trukmė: 2 val.
Lektorius: Romualdas Šemeta

___________

SVEIKA GYVENSENA – KELIAS Į LAISVĘ IR NEPRIKLAUSOMYBĘ
– LAISVO žmogaus savybės: ligos ir sveikata, meilė ir neapykanta, džiaugsmas ir liūdesys.
– LAISVO žmogaus mityba, miegas, bendravimas, darbas, LAISVAS laikas ir jo praleidimo būdai.
– Kodėl mes valgome čipsus, picas, mėsainius, kodėl geriame coca-colą, spritą, alų, sidrą, kt.? Kodėl naudojame mikrobanges krosneles maisto gamybai? – – Kas yra maistas?
– Kada einame miegoti? Kodėl?
– Kodėl bendraudami su žmonėmis savo kalboje vartojame keiksmažodžius ir kitus „kietus“ žodžius? Kas mums gadina ir gerina nuotaiką? Kas mums kelia entuziazmą ir kas slopina?
– Kodėl žmonės dirba nemėgstamą darbą?
– Kaip dažniausiai praleidžiame savo laisvą laiką?
– LAISVĖ ir savo pašaukimo atradimas.
– Kokį gyvenimą rinkčiausi: sukurtą ant baimės ar LAISVĖS pamatų?
Paskaitos trukmė: 1,5 val.
Lektorė: Sigita Kriaučiūnienė

___________

KAIP TEISINGAI ATRASTI, RINKTI, DŽIOVINTI IR VARTOTI VAISTINIUS AUGALUS
– Kokius augalus ir kada rinkti bei auginti?
– Kada augalą nuskinti? Dieną ar naktį?
– Kuo skiriasi šaknų rinkimas nuo kitų augalo dalių rinkimo?
– Ką pirmiausiai daryti, parnešus augalą į namus ir kaip jį greičiau išdžiovinti, lauke arba namuose
– Augalų pritaikymas savo sveikatai – receptai iš šiuolaikinės bei tradicinės liaudies medicinos.
– Kaip teisingai rauginti ir fermentuoti augalus?
Paskaitos trukmė: 2 val.
Lektorius: Ramūnas Daugelavičius

___________

KRITINIS MĄSTYMAS IR TIKROJI LAISVĖ – KELIAS Į LAIMĘ, SVEIKATĄ IR SĖKMĘ
– Kritinio mąstymo būtinybę, norint būti tikrai laisvam, laimingam ir sėkmingam
– Kaip netapti reklamos, viešųjų ryšių auka ir siaurų finansinių interesų zombiu
– Kaip susiformuoti viziją, kuri kuria laimingą, sėkmingą ir, galiausiai, turtingą gyvenimą
– Sveiko ir blaivaus gyvenimo mada ir pliusai
– Priklausomybių žala
Paskaitose pasitelkiami konkretūs pavyzdžiai ir kalbama apie žmones, kurie pasirinko vienokį ar kitokį gyvenimo kelią.
Paskaitos trukmė: 2 val.
Lektorius: Juozas Dapšauskas

___________

KITOS PASKAITOS:

“Grūdinimasis žiemą – pirmoji pagalba nusilpusiam imunitetui”

“Sąmoninga tėvystė”

“Augalų šaknys kūno ir sielos darnai”

“Judėjimo ir mitybos įtaka augančiam organizmui”

“Žalingų įpročių įtaka paauglio organizmui”

“Fizinio aktyvumo, mitybos reikšmė pagyvenusių žmonių sveikatai”

“Vaistingieji augalai ir jų gydomosios savybės”

ir dar daug kitų.

Dėl paskaitų organizavimo susisiekite su mumis telefonu 8 656 31211 arba el. paštu info@sveikuoliai.lt

Siekdami pagerinti Jūsų naršymo kokybę, statistiniais ir rinkodaros tikslais šioje svetainėje naudojame slapukus (ang. „cookies“), kuriuos galite bet kada atšaukti pakeisdami savo interneto naršyklės nustatymus ir ištrindami įrašytus slapukus.