- Šis renginys jau įvyko.
Dovana. Sveikos gyvensenos ir mitybos mokymai Kelmės raj.
26 gegužės | 17:00 - 28 gegužės | 13:00
45 Eur
SVEIKOS GYVENSENOS IR MITYBOS SAVAITGALIS
Gegužės 26 – 28 d., Butkiškės k., Kelmės raj.
Ar norėtumėte praleisti savaitgalį praktiškai išbandydami sveikos gyvensenos metodus ir priemones?
Tai galite padaryti jau dabar!
❗️Net trys dienos, sveikai gyvensenai ir sveikesnei mitybai❗️
Būtent šis savaitgalis bus skirtas tam, kad pajaustumėte save tarsi atsinaujinusiu, o taip pat turinčiu naujų jėgų ir įkvėpimo gyventi sveikiau, pasveikti nuo lėtinių ligų, alergijų. Mokymuose sužinosite kaip maistas veikia jūsų kūną, kaip maitintis sveikai, lengvai ir skaniai, numesti svorio visam gyvenimui, dalyvausite degustacijose. O taip pat didelį dėmesį skirsime atsipalaidavimui, sveikai gyvensenai, geresnei savijautai ir vidinei harmonijai atrasti.
Savaitgalis skirtas tiems, kurie:
- ieško žinių apie sveiką gyvenimo būdą;
- ieško žinių kaip gaminti sveikai, skaniai ir lengvai;
- ieško žinių kaip atsikratyti lėtinių ligų, sveikai numesti svorio, sustiprinti imunitetą;
- nori atitrūkti nuo kasdieninės rutinos ir į viską pažvelgti nauju kampu.
Savaitgalio programoje:
✅ Paskaitos bei praktiniai susitikimai mitybos, sveikatos temomis
- padės suprasti, kas yra mūsų prigimtinė mityba;
- suteiks žinių kaip apsipirkti, kokių produktų vengti, o kokie mums – patys naudingiausi’
- supažindins su sveikais saldikliais, miltais, išmokins nesugadinti gerų produktų;
- suteiks žinių, kaip valyti savo organizmą, kokie detokso būdai yra efektyviausi;
- padės suprasti kaip formuojasi lėtinės ligos (skydliaukės sutrikimai, aukštas kraujospūdis, kylančios skrandžio rūgštys, artritas, uždegimai) ir kaip jų atsikratyti ar išvengti
- Išmokins greitai ir skaniai pasigaminti įprastus patiekalus sveikiau.
✅ Savimasažo praktika
- Laiko patikrinta Tibeto žynių priemonė, jauninanti kūną, padedanti atsikratyti neigiamų emocijų;
- Organizmo sistemų derinimas, balansavimas savimasažo pagalba;
- Lengvi ir efektyvūs būdai pagerinti kraujotaką;
- Technikos, padedančios atsikratyti toksinių medžiagų;
- Vidaus organų masažas garso ir kvėpavimo pagalba.
✅ Mankšta ir grūdinimosi praktikos
✅ Pirtis
✅ Žygis
✅ Pokalbiai, diskusijos
✅ Vegetarinis maistas
Tvarkaraštis:
Gegužės 26 d. (penktadienis)
- 17.00-18.00 – atvykimas
- 18.00-19.00 – vakarienė
- 19.00-21.00 – įvadinė paskaita “9 sveikos gyvensenos aspektai”, susipažinimas.
Gegužės 27 d. (šeštadienis)
- 7.00-8.00 – mankšta, grūdinimosi procedūros
- 8.00-9.00 – savimasažo praktikos
- 9.00-10.00 – pusryčiai
- 10.00-12.00 – “Prigimtinė mityba. Koks maistas mums naudingas, o kokių produktų turėtume vengti”
- 13.00-14.00 – Praktinė paskaita “Kaip skaityti etiketes, ką jos mums sako”
- 14.00-15.00 – pietūs
- 16.00-18.00 – indėnų žygis
- 18.00-19.00 – vakarienė
- 19.00-21.00 – laisvas bendravimas, pokalbiai, pirtis
Gegužės 29 d. (sekmadienis)
- 7.00-8.00 – mankšta, grūdinimosi procedūros
- 8.30-9.00 – kvėpavimo praktikos
- 9.00-10.00 – pusryčiai
- 10.00-11.00 – „Paprasti lėtinių ligų gydymo receptai ir imuniteto stiprinimo būdai“
- 11:00- 12:00 – Kaip nesugadinti gerų produktų, sveiki saldikliai, miltai, aliejai. Paskaita su degustacija
- 12.00-13.00 – aptarimas, įspūdžių pasidalinimas
- nuo 13.00 išvykimas
Kaip pasiruošti, ką turėti su savimi:
- Rašiklis ir užrašai;
- Kilimėlis ir šiltas apklotas, pagalvė ir miegmaišis;
- Sportinė apranga, žygiui tinkanti avalynė, reikmenys pirčiai, maudymosi kostiumėliai, higienos reikmenys, šiltos kojinės arba šlepetės (patalpose vaikštoma be batų);
- Indai ir puodelis maistui;
- Apsirenkite patogiai (bus keletas aktyvesnių praktikų).
Praktikas veda:
Kristina Ragauskatė – knygos “Cukraus detoksas” autorė, Lietuvos sveikuolių sąjungos lektorė, stovyklų, paskaitų, kursų organizatorė.
Lukrecija Augustaitytė – Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė, sveikatingumo stovyklų lektorė, ilgametė Kauno technologijos universiteto kūno kultūros dėstytoja .
DALYVIO MOKESTIS TIK 45 EUR
Į kainą įskaičiuotas maitinimas. NEĮSKAIČIUOTA: nakvynė
Yra galimybė apsigyventi netoliese (10-15 eur para/žmogui), nakvynę suorganizuosime mes.
Vietų skaičius ribotas, priimame 20 dalyvių. Registracija būtina.
