REGĖJIMO GERINIMO DIENOS PRATYBOS
9:00-10:45 val. – „Įvadas. Pagrindiniai regėjimo gerinimo principai, atsipalaidavimas, motyvacija“
Įvade sužinosite:
- apie W. H. Bates metodą;
- kokios yra regėjimo sutrikimų priežastys;
- kokie yra pagrindiniai regėjimo gerinimo principai;
- kodėl atsipalaidavimas yra būtinas geram regėjimui pasiekti;
- kaip praktikų pagalba išlaikyti gerą regėjimą ir pagerinti jau suprastėjusį regėjimą;
- kaip išlaikyti motyvaciją gerinant savo regėjimą.
10:45-11:00 val. – arbatos pertraukėlė
11:00-12:30 val. – „Judėjimas. Periferinio regėjimo aktyvavimas ir išplėtimas“
Kiek svarbus yra judėjimas, koks jo ryšys su geru regėjimu bei atsipalaidavimu. Geram regėjimui būtini judėjimo tipai:
- fizinis akių ir viso kūno judėjimas;
- regimo vaizdo judėjimas;
- dėmesio judėjimas.
Tamsos svarba periferiniam regėjimui.
12:30-13:30 val. – pietų pertrauka
13:30-15:00 val. – „Centralizavimas (dėmesys į detales). Centrinio regėjimo aktyvavimas, svarbiausių gero regėjimo įpročių ugdymas“
Detaliau susipažinsite su akies struktūra ir suprasite, kodėl akis vienu metu mato tik vieną sritį ryškiausiai. Kas yra spoksojimas (dėmesio išskaidymas) ir kodėl jis yra viena pagrindinių regėjimo sutrikimo priežasčių. Kaip taisyklingai žiūrėti į daiktus ir vaizdus, kad susigrąžintume natūralius, prigimtinius, taisyklingus, gero regėjimo įpročius.
15:00-15:15 val. – arbatos pertraukėlė
15:15-16:30 val. – „Veikla iš arti. Ką daryti veiklos metu ir per pertraukėles, kad akys išliktų atsipalaidavusios. Abiejų akių darbo subalansavimas“
Kaip apjungiant atsipalaidavimo, judėjimo, centralizavimo ir abiejų akių darbo subalansavimo principus, susigrąžinti ir išlaikyti gerą regėjimą:
- dirbant prie kompiuterio;
- skaitant;
- naudojantis išmaniuoju telefonu ar planšete;
- ilgai atliekant bet kokią kitą artimą veiklą.
Mindaugas Mitkevičius, Lietuvos sveikuolių sąjungos lektorius-praktikas, prieš daugiau nei du metus atsisakęs akinių ir sustiprinęs savo regėjimą. Mindaugas, padėjęs pagerinti regėjimą šimtams žmonių, pasidalins, kaip pratimų, atsipalaidavimo ir vizualizacijos pagalba galima sustiprinti savo akis ir visiškai atsikratyti akinių.
