Paremta “Cukraus detoksas” autorine progrma. 

Dirbtuvių vedėja: Kristina Bondar. “Cukraus detoksas” sveikatingumo programos ir knygos autorė, blogerė, Lietuvos Sveikuolių Sąjungos lektorė.

Adresas: T.Ševčenkos g. 16i, Vilnius. “DEMOROOM” 

Dalyvio mokestis: 35 Eur. Dalyvaujant kartu su šeima, taikomos nuolaidos. Kaina vaikams – 20 Eur.

“Sveiko maisto dirbtuvės” programoje: 

I DALIS

Kas yra pavojingas maistas, ko reikia vengti mityboje? 

Kodėl blogėja sveikata ir neveikia dietos?

Kaip kyla maisto priklausomybės ir emocinis valgymas?

Kodėl daržovės – geriausi mūsų organizmo draugai?

Kaip “nesugadinti” gerų produktų ir gauti iš jų maksimalią naudą? 

II DALIS. DEMONSTRACIJA/DEGUSTACIJA

Aliejų rūšys ir teisingas jų vartojimas 

Miltai be glitimo ir jų naudojimas

Natūralūs saldikliai ir jų rūšys

III DALIS. PRAKTINIS GAMINIMAS

Kaip gaminti be cukraus?

Kaip valgyti daugiau daržovių?

Kaip gaminti visai šeimai greitai ir sveikai?

Gaminimas kartu, praktinė dalis 

• Daržovių blynai su ypatingu padažu
• Augaliniai kepsneliai su salotomis ir padažais
• Salotos kitaip (2 rūšių salotos)
• Avokadų majonezas, rozmarinų padažas, apelsinų – garstyčių padažas
• Kepti avižiniai krepšeliai su kremu be pridėtinio cukraus

8 PRIEŽASTYS DALYVAUTI SVEIKO MAISTO DIRBTUVĖSE 

Jus sužinosite, kaip maistas įtakoja emocinę būklę;

Jūs sužinosite, kaip veikia jūsų kūnas – tai padės jums maitintis sąmoningai; 

Sužinosite, kaip jaustis sveikesniems ir laimingesniems; 

Gausite unikalias žinias, kurios jums padės palaikyti/pradėti sveiką gyvenimo būdą;

Susipažinsite su aliejų, saldiklių, miltų rūšimis bei išmoksite juos tesnigai vartoti;

Sužinosite kaip gaminti sveiką maistą namuose bei išsinešimui;

Jaukiai ir sveikai praleisite laiką bendraminčių kompanijoje; 

Išmoksite greitai, skaniai ir sveikai gaminti visai šeimai.

ŠIOS DIRBTUVĖS JUMS,  JEIGU:

Senai bandote pradėti sveiką gyvenimo būdą bet nežinojote kaip tą padaryti;

Norite išsaugoti sveikatą, grožį bei gerą savijautą;

Norite išmokti gaminti be mėsos;

Norite valgyti daugiau daržovių bet nežinote kaip skaniai pagaminti;

Norite pagerinti savo ir artumų sveikatą;

Norite sveikai gaminti savo vaikams;

Turite priklausomybe nuo saldumynų;

Pasimėtėte “sveiko maisto”  pasiūloje, nežinote ką rinktis;

Norite pakeisti mitybos įpročius;

Neturite daug laiko praleisti virtuvėje;

Prasmingai praleisti laisvalaikį jaukioje, stilingoje aplinkoje.