Šiandien, birželio 1 d. prasideda tūkstančius dalyvių pritraukiantis grikių iššūkis su chemijos mokslų daktare, Lietuvos sveikuolių sąjungos garbės nare Ksvera Vaištariene (87 m.). Specialiai sukurtoje Facebook grupėje 30 dienų iššūkis dalyviai gali užduoti klausimus, dalintis patirtimis, palaikyti vienas kitą.
TAISYKLĖS
– Vieną, dvi arba tris dienas per savaitę valgyti TIK grikius, galima užsiberti vieną-du šaukštus sėlenų. Geriausia pasirinkti konkrečias savaitės dienas, pvz.: pirmadienis, trečiadienis, penktadienis. Iššūkio pabaigoje pasiūlysime norintiems grikiauti 7-10 dienų iš eilės.
– Grikiai – paprasti, rudi, skrudinti, iš parduotuvės. Kas rasite kažkur kitur – irgi gerai. Vietoj grikių tinka ir avižiniai dribsniai, kitos kruopos. Naudojant kitas kruopas, jos naudojamos viso iššūkio metu.
Nepagydomos ligos įveikiamos be vaistų | Vilnius
– Vienos „grikių” iššūkio dienos maisto norma – 1 stiklinė grikių kruopų, užpiltų 1,5-2 stiklinėmis verdančio vandens ir išbrinkinta. Galima įdėti 1-2 šaukštus sėlenų ir išmaišyti. Brinkinti ~ 30 min.. Gautą masę padalinti į tris dalis. Gaunasi trys stiklinės – visos dienos maistas: pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Avižinius dribsnius galima ruošti kiekvienam maitinimuisi, nes jie greičiau išbrinksta. Vienam kartui (turi gautis stiklinė maisto), galima dėti pusė šaukšto sėlenų. Jei žmogus jaučiasi labai alkanas, gali papildomai pasidaryti vieną porciją. Jokių priedų: cukraus, druskos, aliejaus prieskonių dėti negalima.
– Intensyviai sportuojantys reguliuoja suvartojamų grikių ir vandens kiekį patys pagal savo poreikius.
– Jei kruopos pakankamai šlapios, vandens „grikių” dienomis nereikia gerti. Per „grikių” dieną galima išgerti ne daugiau kaip 1,5 stiklinės vandens, bet dar geriau vietoj jo – petražolių arbata (tinka ir džiovintos, ir šviežios). Ją taip pat padalinti į tris dalis ir mažais gurkšneliais išgerti prieš valgant grikius. Gaunasi po pusę stiklinės prieš maistą. Ne grikių dienomis galima vandens gerti tiek, kiek norisi.
– Kitomis iššūkio dienomis valgomas tik vegetarinis maistas (be mėsos, be kiaušinių ir be žuvies), pieno produktai tinka. Tiems, kam truks idėjų vegetariniams patiekalams, grupėje ras įvairių receptų. Vengti saldumynų, baltų miltų produktų.
Nepagydomos ligos įveikiamos be vaistų | Birštonas
– Seragantys įvairiomis ligomis ir vartojantys vaisus taip pat gali jungtis prie iššūkio, vaistus iššūkio metu vartoti kaip paskirta gydytojų. Stebėti savo savijautą ir dėl vaistų dozių mažinimo tartis su gydytojais.
– Nedidelis kavos puodelis iš ryto be cukraus net ir grikių dienomis gali išlikti! Tik tuomet reikia petražolių arbatos kiekį atitinkamai sumažinti.
– Alkoholis (visais pavidalais) viso grikių iššūkio metu nevartojamas.
Kviečiame jungtis, dalintis savo patyrimais ir pojūčiais Facebook grupėje 30 dienų iššūkis, kelti vaizdo įrašus, rašyti klausimus. Lietuvos sveikuolių sąjungos komanda pasiruošusi į juos atsakyti. Geros vasaors pradžios ir pradedam jau nuo birželio 1 d.!!!
Sigita Kriaučiūnienė,
www.sveikuoliai.lt
Grikių iššūkio autorė, a.a. Ksavera Vaištairienė savo knygomis ir patarimais padėjo tūkstančiams Lietuvos žmonių, sergančių medicinai neįveikiamomis lėtinėmis ligomis, susigrąžinti gerą sveikatą. Moteris, pati badavimo pagalba išsigydžiusi artritą ir Behterevo
Grūdintis skatinančio ledinės nuotraukos konkurso nugalėtojų įamžintos akimirkos – išties įspūdingos, tačiau kas už jų slypi, kokios maudynes šaltame vandenyje pamilusių žmonių istorijos? „Jaučiausi tarsi įsikūnijęs į drakoną“ Daugiausiai balsų
Pritari mūsų veiklai ir idėjoms? Nori, kad tie, kurie neturi galimybės dalyvauti Sveikuolių sąjungos renginiuose ją gautų?
Iki 2024 m. gegužės 1 d. skirkite 1,2 % savo sumokėtų mokesčių Lietuvos sveikuolių sąjungai.
Kaip tai padaryti rasite paspaudę šią nuorodą.
Tapk Lietuvos sveikuolių sąjungos nariu – rėmėju,
gauk įvairias nuolaidas bei puikiai praleisk laiką bendraminčių rate.
Skaitykite aktualius straipsnius, gaukite informaciją apie naujausius
renginius bei ypatingus pasiūlymus tiesiai į savo elektroninio pašto dėžutę.
